新型コロナウィルスの感染が徐々に全国に広まってきました。

感染者の増加など新型コロナウィルス関連のニュースを見聞きすると気が滅入ります。

この先どうなっていくのか見通しがつかないこともあり、不安な気持ちになってしまう方も多いのではないでしょうか。

ストレスで調子が良くないと感じる時は、お部屋でアロマオイルを使って過ごすのもおすすめです。

「リラックスしたい」「リフレッシュしたい」「なかなか眠れないとき」におすすめのアロマを紹介します。

 

リラックスしたいときにおすすめのアロマ

 

 

 

 

 

 

ストレスを感じて、心身が緊張しているときに・・・リラックス効果のある香り

★ラベンダー 優れた鎮静作用 清々しい香り

★イランイラン 緊張感の緩和、鎮静作用 エキゾチックで甘い香り

★サンダルウッド(白檀) 鎮静作用 エチゾッチクな香り

★ゼラニウム 不安定な情緒を安定せせてくれます。月経前の不快な症状、更年期障害を和らげるためによく使用されます。ローズに似た香り

 

リフレッシュしたいときにおすすめのアロマ

 

 

 

 

 

 

気分が落ち込んで、気持ちを切り替えたい、集中力を高めたいときにおすすめ

★レモン・グレープフルーツ 集中力をあげたい時に 精神疲労からくる身体の不調を和らげます。

★ローズマリー 精神的な過労・無気力の改善に、フレッシュですっきりとした香り

★ペパーミント 精神疲労、眠気の緩和。 清涼感のある香り

 

なかなか眠れないときにおすすめのアロマ

不安な気持ち、考え事をしてしまって寝つけないときに

★カモミール 鎮静作用。寝る前にハーブティーで飲むのがおすすめ。リンゴのようなやさしい香り

★サンダルウッド ラベンダー

 

アロマポットなど香りを拡散する専用の器具がなくても、お湯を入れたマグカップに数滴たらすだけで気軽に香りを楽しめます。

マスクやハンカチに数滴たらして使用するのも手軽でおすすめです。

 

自粛要請で家で過ごす時間が長くなるとストレスがたまります。

アロマオイルの好きな香りにつつまれ、「ホッと一息」リラックスしてみてはいかがでしょうか。

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